Doporučení Pro A Nejjednodušší, Snadné , Bez Stresu Smoothie Mixy

homepage

Smoothies se staly takové Big Business its ' jednoduchý až k být oklamat z myslící Chcete-li, aby se tato akce pronásledovala Special recepty a přidat všechny seřadí z magické ingredience . však z nějaký lid, mít opravdu Delicious, levné , zdravotně nezávadné smoothie práce s ingredience vy mít at dům , autor.

Vyberte si svůj Favorite Vegetariáni

Zajistit konzumovat 50-75% vegetariáni. Nejčetnější vegetariáni práce pěkně v salát, salát , míchejte smažit, dušené nebo pečené . Tato mohl udělat to snadné do získat Range z vegetariáni a catch co je Easy do Put in vaše smoothie. můžete Rest for svačinu, oběd nebo oběd. Zvažte možnost vytváření brokolice nebo cokoli tebe chtěl bych.

vyberte si své oblíbené ovoce, Nicméně go snadné

Vy Never touha do opravdu jít příliš Heavy na částka z ovoce into vlastní smoothie od plody obsahují mnoho z Pure cukr zdarma. To opravdu je jeden z primární chyby, které lidé dělají. A celkem Lot   velký úděl-smoothie recepty jsou poněkud všechny ' ovoce-založené ' místo of'vegetable-založené '. Mějte na paměti , 8 unce sklenice pomerančové šťávy má 22 g cukru ( to je pouze z pomeranče bez přidáno!). Pokud váš GOAL je velmi nízká kalorií, zdravá nápoj , May chcete na přehodnotit recepty , které include obrovské částka z čerstvé ovoce. Klikněte na tento odkaz : http://smoothierecepty.cz/ pro podrobnosti.

Je to celá šarže horší by vám Get smoothie at některé Fast food restaurace a místa. Jak již bylo uvedeno v lichotník King 's nutriční info, their'Wellness směsi tvoří mezi 40-85 g z Sugar (222-465 kalorií) pro 20 oz Smoothie. A velký 40 unce smoothies obsahují mezi 80-170 gramy cukry (444-930 kalorií). Americký srdeční asociace doporučuje konzumovat ne more než 20 g a 3-6 gramů z glukóza každý den pro ženy a muži , respektive. Tento obvykle znamená a 40 oz wellness Blend smoothie vloží váš Everyday cukr přidělení 4-8 krát.

jste pití smoothie jako Příspěvek cvičení považovat ? může Need do věnovat a pár více hodin v tělocvičně Just do práce off většina Tyto extra smoothie kalorie. Kromě toho , nejvíce z Tento cukr vás vložit on glukóza horská dráha a to znamená, že budete podstoupit propad, problémy , hlady a cukr chutě později v den .

Semena, obilí, a probiotika může dát vaše smoothie a extra nutriční ráz. Take sortiment ořechů, jako je mandle, kešu a vlašské ořechy. Vyberte svůj Favorite semena: Chia, len semena, konopí, dýně , sezam, nebo slunečnice . Můžete mohou mix a Match všechny ořechy a semena jste v náladě pro denně.

šarže z lidé zahrnout Řečtina jogurt smoothie pro probiotika a bílkoviny. jiný Choice je kefír (found from organické sekce All supermarkety) to is možné pro některé of US na Digest a obsahuje a daleko více pestrý Blend of'good ' bakterie než většina jogurty.

Stačí přidat vodu

Je to typické , že lidé include sója, mandlový nebo kokosový mléko na a smoothie. Ale vše, co opravdu potřebujete, je jen a malý Vody. As the'milks ' poskytnout různé výživa výhody , ale také přidat Kalorií. Pokud posoudit nutriční štítek, bude viz , že šarží obsahuje méně než 1 gram bílkovin. Nepoužívejte pouze postupujte současnost FAD , hodnocení out nutriční informace a složky na tyto produkty a rozhodnout pro sami if Chcete na Přidat a'milk ' nebo voda .